衛教資訊
靜脈曲張
了解靜脈曲張是什麼，教你５招輕微靜脈曲張改善小撇步，最後這一招最有效！
小腿浮現明顯的藍色血管，不確定是不是靜脈曲張怎麼辦？一起了解靜脈曲張成因後，再教你5+1招輕微靜脈曲張改善方法，一併統整好靜脈曲張該怎麼吃告訴你，由內而外擊退靜脈曲張！
靜脈曲張成因是什麼？是因為太胖還是懷孕…其實是這個東西故障了
靜脈的工作負責將血液帶回心臟，而人類除了睡覺以外的時間，大部分都是坐著或是站著，距離心臟遙遠的腿部靜脈，必須更用力的對抗地心引力，才能讓血液從腳流回心臟。此時就必須利用小腿的肌肉當作幫浦以及靜脈內的瓣膜當作單向閥，來防止血液逆流、維持血管內的單行道狀態。主要靜脈曲張成因就在於「瓣膜」故障，讓血管內變成混亂的雙向道，血液出現連環車禍，淤積在一起難以流回心臟，造成血管的管徑擴張、變形或扭曲，而產生疼痛或是外觀上的困擾。其他靜脈曲張成因，則有體重過重讓腿部負重壓力過大、懷孕時子宮壓迫靜脈、血液循環不順暢等原因。
靜脈曲張怎麼辦，不痛卻好醜？５招輕微靜脈曲張改善法看這裡
輕微靜脈曲張怎麼辦？輕微靜脈曲張其實如果不會造成疼痛，那可以積極預防＋治療，絕對可以找回你美麗的那雙腿！
輕微靜脈曲張改善法１：適度運動，可以強化腿部肌肉，增強血管幫浦。
輕微靜脈曲張改善法２：睡覺把腳墊高，讓血流不用那麼辛苦地對抗地心引力，順順的流回心臟！
輕微靜脈曲張改善法３：避免久坐、久站、翹二郎腿，長時間維持同一姿勢容易讓血液堆積在腿部。
輕微靜脈曲張改善法４：控制體重、飲食低油低鹽，讓雙腿不要受到過重的壓力，飲食清淡也能幫助血液濃度
輕微靜脈曲張改善法５：避免菸酒，因為酒精會加速靜脈曲張，而吸菸會增加血壓，惡化靜脈曲張症狀。
還有最後一招靜脈曲張改善小法寶，一起看到最後吧！
改善靜脈曲張可以靠吃來解決嗎？教你靜脈曲張吃什麼、怎麼吃
首段提及靜脈曲張成因在於血流是否通暢，而人體血液循環有很大一部分與血液濃度有關。血液濃度高代表血液中的氧分子量很低，流動速度低，都會影響動脈、靜脈血液的流暢度。而最直接影響血液濃度的就是平時的飲食習慣，重鹹口味者要注意囉！不管是重酸、甜、苦、辣，還是高油、高鹽、高熱量，都會讓血液濃度變得濃稠，讓靜脈血管容易堵塞。除了清淡飲食外，再來看看哪些食物可以幫助靜脈回流！
靜脈曲張改善營養素怎麼挑：
| 作用 | 營養素 | 食物 |
|---|---|---|
| 強化靜脈功能 | 生物類黃酮（如花青素、兒茶素） | 芒果、木瓜、甘藍菜、菠菜 |
| 增加血管彈性 | 維生素Ｃ、膠原蛋白 | 奇異果、芭樂、豬皮、軟骨 |
| 改善血液循環 | EPA | 魚油 |
最後，還有一項靜脈曲張改善小法寶，用吃的治療兼預防，也就是富含天然類黃酮苷萃取物Diosmin成分的口服藥，能夠增加靜脈血管的張力，進而幫助血液循環，有效改善靜脈曲張，緩解腿部疼痛及水腫困擾，找回美麗雙腿的最佳解法！
諮詢專線：0800-025-188
延伸閱讀：
腿血管好明顯 不只水腫還狂爆青筋？小心靜脈曲張找上你！
長期水腫消不了 嚴重靜脈曲張血栓發生率超高！這一併發症死亡風險大增