上廁所的時候，感到疼痛難捱，甚至血便、肛門有異物感，小心是「痔瘡」找上身！為什麼會長痔瘡呢？痔瘡痛怎麼辦？本文為你整理了痔瘡形成原因，帶你認識不同嚴重程度的痔瘡症狀，並教你5大方法預防、舒緩痔瘡痛，讓你不再有「痔」難伸！
 

痔瘡為何找上我？解析痔瘡成因

當肛門組織壓力過大，黏膜下的靜脈會充血、腫脹，血液難以回流，就會出現痔瘡問題。尤其久站久坐、缺乏運動、長期臥床者，下身血液循環差、腹內壓高，更容易引發痔瘡危機；另外，壓力大、經常熬夜、蔬菜水果攝取量不足，都會造成便秘問題，拉長蹲馬桶的時間，也會增加肛門壓力並形成痔瘡。

痔瘡高危險族群

• 久站久坐者（例如空姐、模特、司機等）
• 懷孕、經常咳嗽者，腹內壓高
• 長期臥床者
• 排便不良者，經常便祕、腹瀉
• 長期熬夜、作息不正常者
• 纖維素、水分攝取不足者
• 經常吃辛辣等刺激性飲食者
• 有吸菸、酗酒習慣者

肛門疼痛就是痔瘡？認識痔瘡症狀4等級！

當你發現排便的時候，會感到疼痛，甚至伴隨出血、搔癢灼熱感，就要小心是痔瘡找上身！而在醫學上，會將痔瘡症狀區分為4個等級，以下為你詳細介紹：

痔瘡會自己好嗎？痔瘡看哪科？

當痔瘡嚴重程度達第3級以上，痔瘡組織外突、無法自行縮回，患者會明顯感到疼痛、有異物感，必須求助「大腸直腸科」並考慮手術治療（有些醫美診所也提供微創痔瘡手術），將痔瘡組織切除，才能回歸正常生活。

不過，手術後仍須改掉熬夜、久坐久站等不良習慣，以免痔瘡再復發。而如果你的痔瘡問題較輕微，只有在排便時會出血、感到搔癢和疼痛，只要改變生活習慣，搭配藥膏或口服藥物，就能有效改善痔瘡問題。

痔瘡痛怎麼辦？學會5大方法，幫助痔瘡痛緩解

痔瘡痛緩解方法1：避免久坐馬桶

上廁所的時候，不要一邊看書、滑手機，否則會延長上廁所的時間，將造成便秘、肛門壓力過大的問題；除此之外，排便也切忌用力過度，會刺激血管收縮，加重肛門的負擔。

痔瘡痛緩解方法2：多喝水、補充蔬菜水果

成人每日建議飲水量約為2000ml，也必須從蔬菜、水果攝取足夠的纖維素，才能促進腸胃正常蠕動、排便順暢，改善便秘問題，藉此預防、緩解痔瘡痛。

痔瘡痛緩解方法3：減少刺激性飲食

吃太多油炸、辛辣的食物，會刺激腸胃道，導致排便不順、便秘的問題，增加上廁所的時間，更可能因此引發痔瘡。

痔瘡痛緩解方法4：養成規律運動的習慣

缺乏運動習慣、長時間久站久坐，下身血液循環較差，容易出現輕微的痔瘡問題，建議養成規律的運動習慣，幫助舒緩肛門組織的壓力。以下也分享2個簡單的小運動，每天只要幾分鐘，就能幫助痔瘡痛緩解：

1. 踮腳縮肛：站起身，前方放一把椅子。拿一塊枕頭以膝蓋用力夾緊，扶著椅背、掂起腳尖，持續約10～15秒。每天做3回合。
2. 橋式：準備一個瑜伽墊，屈膝仰躺，雙腿打開至肩寬距離，將骨盆提起，使後背、臀部、大腿呈現一直線，保持這個姿勢約10秒。每天做3回合。

痔瘡痛緩解方法5：服用口服藥物

市面上的痔瘡外用藥膏，多半具有抗發炎、舒緩腫脹的效果，若你的痔瘡較輕微（組織未腫大脫出），可考慮藉由口服藥物來改善痔瘡疼痛、異物感的問題。

新型口服藥物採用天然類黃酮苷萃取物Diosmin，取自天然日本槐樹，可增加血管張力、改善微血管通透性，促進血液循環，藉此舒緩肛門組織壓力、緩解痔瘡疼痛，讓你上廁所不再疼痛不適！
 

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